IL SIGNIFICATO SCIENTIFICO DELL’ “ALLENARSI BENE”, PREMESSA (ARTICOLO N.1)

Spesso ci chiediamo quale sia l’allenamento giusto per noi, o semplicemente rimaniamo confusi quando ci propongono training particolari che, a detta di un amico o conoscente, ci rendono più performanti.

L’obiettivo di questo articolo è di chiarire su alcuni concetti e valutare con occhio scientifico quella che è la fisiologia dell’esercizio, valutando come la macchina umana in realtà segua una logica precisa, rendendo la stessa affascinante ma complessa da interpretare. In questa rubrica tratteremo macro argomenti tra i quali:


-Scelta dei test ed interpretazione dei risultati


-Periodizzazione, microcicli, mesocicli, macrocicli


-Supercompensazione, sempre sfuggente e difficile da definire


- Allenamenti e tabelle in funzione dei miei obbiettivi e delle mie qualità


-Come e quando arrivare al picco di forma


Cercheremo di rispondere a quesiti su come e con quali mezzi allenarsi durante l’inverno, definiremo i vari modelli di prestazione e capiremo come impostare l’allenamento, in base alle qualità e in base alla gara, definiremo strategie di allenamento per chi ha poco tempo a disposizione. Definiremo alcune tabelle di allenamento per migliorare le qualità utili in gara, e soprattutto valuteremo quelli che sono i picchi di forma, come raggiungerli e quando. Cercheremo di rispondere a qualsiasi quesito o domanda dando sempre un approccio scientifico rispetto a quella che è la fisiologia umana. Nel primo articolo tratteremo come scegliere i test di valutazione e come interpretarli a presto.

 

Dott. Antonio Trifilio
Via Guglielmo Marconi 7
67100 L' Aquila (AQ)

http://sport-scienze0.webnode.it/ 

 

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