L' obiettivo di ogni tipo di allenamento è di creare adattamenti fisiologici favorevoli alla prestazione, in genere tale processo dipende da numerose variabili,
Esercizio e frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca è tra i parametri più importanti e valutati nel mondo dell' allenamento, la stessa è strettamente correlata con il consumo di ossigeno che, per le prestazioni aerobiche è fattore limitante della soglia anaerobica. Vediamo dunque quali sono gli effetti dell'allenamento sulla frequenza cardiaca.
L' obiettivo di ogni tipo di allenamento è di creare adattamenti fisiologici favorevoli alla prestazione, in genere tale processo dipende da numerose variabili, quali intensità, densità, quantità, volume, tipologia di allenamento, periodo dell'anno, tipo di atleta, disciplina, specialità ed obiettivi stagionali.
La forza muscolare, questa sconosciuta...
Qualsiasi atleta di qualsiasi disciplina conosce il significato di supercompensazione, la verità è che questa famigerata è veramente difficile da individuare, ogni strategia che adottiamo, ogni metodica applicativa ci consente (almeno ci si prova) di ricreare quello che è l'adattamento al carico allenante.
Spesso ci chiedono quale ciclocomputer o PM acquistare, quali sono i pro e i contro, i prezzi, e la precisione dei dati misurati, in questa guida cercheremo di descrivere tutte le caratteristiche di ciclocomputer e dei power meter....buona lettura
Spesso ci pongono domande riguardo a come ci si allena, cosa è meglio fare, quali programmi di allenamento sono più adatti, intermittenti, intervalli ecc...ecc...in realtà la domanda più importante è la seguente:
Secondo ricerche il giusto quantitativo di carboidrati favorirebbe la pratica sportiva...scopriamo come
Una metodica comunemente utilizzata nel periodo di preparazione generale sono le SFR, acronimo di Salite Forza Resistenza, tale metodica introdotta da Aldo Sassi nel lontano 1984 è ancora oggi molto utilizzata da amatori e a volte anche da professionisti.
Arriviamo alla fine di questa prima sezione riguardante i test, abbiamo valutato nella prima parte i test di valutazione dei parametri neuromuscolari, interpretando alcuni esempi di dati (http://www.bikelive.it/allenamenti/item/3137-il-significato-scientifico-dell-allenarsi-bene-premessa-articolo-n-1.html l).
